Mentální trénink sportovců
Mentální kouč pro sportovce
Díky
V dnešní konkureci o
+420 602 573 188
Díky
V dnešní konkureci o
Pro dosažení
Dlouhodobá
Mimo jiné pracujeme se sportovci na těchto tématech.
Nastavení konkrétních tréninkových cílů
Udržení soustředění a kontrola pozornosti
Efektivní přístup k fyzickému tréninku i relaxaci
Edukace vlivu lidského myšlení na výkon sportovce
Sebepoznávání a porozumění vlastním emocím
Nácvik vhodných mentálních technik
Vědomí svých současných schopností a dovedností
Znalost toho, na čem je nutné pracovat
Důvěra ve své schopnosti
Nalezení ideální soutěžní rutiny
Práce se stresem a regulace nabuzení
Hledání stavu FLOW
Nastavení dlouhodobých a krátkodobých cílů
Rozvojový vs. fixní typ myšlení
Práce s výzvami a odměnami
Zlepšení výkonu, emoční stability, koncentrace a pozornosti prostřednictvím dechových cvičení, meditací a mindfulness
Fyzická i mentální relaxace
Dostatečnou regenerací dosažení adaptace
Zdravý-efektivní spánek a správné spánkové návyky
Nastavení a dosahování životních cílů
Znalost hodnot a silných i slabých stránek
Zvyšování kvality osobního života
Každý klient přichází s vlastními tématy. Zde je několik z velmi častých.
Vyjasnění současného stavu životních oblastí a osobní spokojenosti
Zvolení oblastí pro práci na změně
Rozmyšleným konáním v přítomnosti budování chtěné budoucnosti
Nastavení krátkodobých a dlouhodobých cílů
Sestavení strategie, milníků, plánu a nastavení jednotlivých akcí vedoucích k dosažení cíle
Podpora při konání akčních kroků a jejich vyhodnocování
Proces sebepozorování
Porozumění vlastním emocím
Hledání silných stránek a jejich využití
Hledání vlastních hodnot a smyslu konání
Sledování a vyhodnocení současných návyků
Určení návyků vedoucích k požadované změně
Postupně zavádění pozitivních návyků do každodenního života
Sebepoznáním k sebevědomí
Zvyšování sebedůvěry akčními kroky
Fyziologické a kognitivní techniky pro posílení sebedůvěry
Nácvik asertivního jednání
Otevřené strukturované otázky pro získání informací usnadňujících rozhodování
Nalezení možností
Seřazení priorit
Proces rozhodování mezi více možnými variantami
Pochopení "zákonitostí" mezilidské komunikace
Zavádění chování a jednání vedoucích ke zlepšení vztahů
Hledání životního partnera
Socializace a navazování přátelských vztahů
Pozitivními návyky, aktivním jednáním a dostatečnou relaxací k životní rovnováze
Zvyšování kvality osobního i pracovního života
Zvyšování osobní spokojenosti
Změna a hledání nového zaměstnání nebo podnikatelské činnosti
Nalezení silných stránek a hledání možností jejich uplatnění
Sestavení akčních kroků, podpora při jejich konání a následné vyhodnocení
Koučovací rozhovor pro efektivní přemýšlení
Rozvoj manažerských dovedností
Pochopení zákonitostí mezilidské komunikace
Zvyšování výkonnosti
Nastavení krátkodobých a dlouhodobých cílů
Sestavení strategie, milníků, plánu a nastavení jednotlivých akcí vedoucích k dosažení cíle
Podpora při konání akčních kroků a jejich vyhodnocování
Každý z typů
Proto se nejprve podíváme na to,
S klienty obvykle pracuji
Jednotlivá
Po celou dobu vám budu
Naleznete nová
Věřím, že zažijete
"Někteří lidé to chtějí, jiní si to přejí, ostatní na tom pracují"
(Michael Jordan)
Během své životní cesty protkané různorodými zkušenostmi jsem dospěl k přesvědčení, že máme nástroje k tvorbě vlastního života navzdory jeho okolnostem. Jak tyto nástroje používat je předmětem mého zájmu již celou řadu let. Sám jsem úspěšně uskutečnil několik revolučních životních změn i celého životního stylu.
Od raného dětství se věnuji sportu, který jsem až do dospělosti dělal na nejvyšší úrovni. Vím jaké to je ze sebe vydávat vše. V současnosti přispívám mládeži svojí trenérskou činností a jsem držitelem trenérské licence B. Zastávám funkci místopředsedy krasobruslařského klubu VSK Technika Brno. Sportovní prostředí tedy znám ze všech možných úhlů.
Podnikatelské zkušenosti mám z několika odlišných oborů, jako je gastronomie, obchodování nebo pořádání eventů a kulturních akcí. Přes 20 let jsem působil na poli technických služeb v soukromé rodinné společnosti.
Koučovacím dovednostem jsem se nechal vyškolit společností NeuroLeadership, jejíž kurzy "Brain-Based Coachingu" jsou akreditované Mezinárodní koučovací federací (ICF). Struktura mnou poskytovaných sezení i způsob spolupráce jsou založeny na neurovědeckých výzkumech a psychologických poznatcích.
Mám empatickou introvertní povahu s extrovertním projevem. Mezi mé záliby patří sport, humor, umění, neurověda, psychologie, filozofie a hlava ponořená v knihách.
Jsem připraven být vám oporou na vaší sportovní, životní i profesní cestě vpřed, i při tvoření vaší vysněné budoucnosti.
Trenér krasobruslení, technický specialista a rozhodčí tanců na ledě
Michal je schopen posunout vrcholové sportovce z problémového stavu do stavu žádoucího. Je to vynikající stratég s konečným cílem najít stav špičkového výkonu, když je to nejvíce potřeba.
K mentálnímu tréninku mě přivedlo vědomí, že vynikající technická práce nestačí k tomu, aby se naplno rozvinul potenciál sportovce. Velkou roli hraje způsob myšlení. Pochopil jsem, že se musím spárovat s profesionálními osobnostmi v tomto oboru.
Michal se prokázal jako vysoce výkonný trenér, protože efektivita na výkon je viditelná.
Pomáhá nám stanovit hlavní a vedlejší cíle.
Díky naší spolupráci mohou naši svěřenci předvést špičkový výkon, když je potřeba. Především na hlavních akcích, jako jsou olympijské hry, mistrovství světa a mistrovství Evropy.
Mentální přípravu s Michalem doporučuji všem sportovcům, kteří chtějí dosáhnout vysoké úrovně v jejich sportu.
Olympionička (Peking 2022), účastnice MS a ME, několikanásobná mistryně a reprezentantka České republiky v tancích na ledě
K mentálnímu tréninku mě přivedl můj sport. Hlavním cílem bylo naučit se lépe zvládat svoji mysl při tréninku, před závody, i v čase závodní jízdy. Přišli jsme totiž na to, že jen tvrdý trénink na vysoké úrovni nestačí.
S Michalem se mi spolupracuje výborně. Jsme si velmi blízcí a náš vztah je založený na důvěře a upřímnosti. Velmi často máme během sezení srandu a můžu říct cokoliv, co mám na srdci. Oceňuji kreativitu, se kterou Michal pracuje. Rád zjistí informace o věcech, se kterými přijdu. Vždy se snaží porozumět mé mysli a navést ji správným směrem.
Pomáhá mi zůstat v přítomnosti a kontrolovat své emoce a reakce ve vypjatých situacích. Umožňuje mi podívat se na život jiným pohledem. Také nastavit si co nejvíce spokojený život sportovní i soukromý.
Efekt mentálního tréninku se odráží hlavně v mém sportu, ale i v mém soukromém životě. Zvládám lépe stresové situace před závody, dokážu lépe porozumět svým emocím a reakcím. Nacházím více své Já.
Mentální trénink bych doporučila všem. Hlavně lidem v mém věku. Je velmi důležité se naučit chápat své myšlení, emoce, reakce… Mysl pořád někde lítá - z minulosti do budoucnosti a přitom ztrácíme čas v přítomnosti. Čas letí a je důležité být tady a teď. A přesně k tomuhle mentální trénink vede, abyste si jednou na smrtelné posteli řekli: "Ty jo, fakt jsem si ten život prožila naplno". Michal má k tomu své nástroje, metody a postupy, a velmi rád je s vámi sdílí, aby se vám žilo co nejlépe a zároveň abyste dosahovali co nejlepších sportovních výsledků.
Olympionik (Peking 2022), účastník MS a ME, několikanásobný mistr a reprezentant České republiky v tancích na ledě
K mentálnímu tréninku, mě přivedl můj trenér Matteo Zanni, který dává velkou váhu na mentální stabilitu, která mi pomáhá při tréninku i na závodech.
Michal byl součástí našeho trenérského týmu již v Brně, kde jsme naši krasobruslařskou kariéru začínali.
Postupem času jsme se začali bavit o mentální přípravě a po mém zranění jsem se rozhodl, že potřebuji někoho, kdo by mě znovu postavil na správnou cestu za mým cílem.
A tak jsem započal spolupráci právě s Michalem, protože věděl velmi dobře, jak reaguji na trénincích a závodech.
Nejvíce oceňuji jeho zapálení posunout věci na vyšší level.
Máme nastavený přesný plán v jakých oblastech bych se chtěl zlepšit a ten pečlivě dodržujeme.
Díky tomu si mohu více užívat tréninky a závody a najít v životě to, co doopravdy chci.
Spolupráci s Michalem bych doporučil všem sportovcům a lidem, kteří mají ambice jít za svým cílem a užít si život na 100 procent.
Akademická mistryně světa v rychlobruslení, účastnice MS, ME a světových pohárů, reprezentantka České republiky
Michala jako mentálního kouče jsem zaregistrovala u mých bývalých sportovních kolegů z krasobruslení, sourozenců Taschlerových.
Sledovala jsem u nich velký progres ve vystupování, sebedůvěře a projevu. Pak jsem zjistila, že pracují s mentálním koučem Michalem.
V dobu, kdy jsem tyto změny na nich pozorovala jsem už byla součástí rychlobruslařské reprezentace, tedy stejně jako Taschlerovi jsem se už účastnila mezinárodních soutěží a tlak na psychiku byl velký. Chvílemi jsem se cítila v oblacích a z toho na pokraji sil. Věděla jsem, že pokud chci stabilně a dobře závodit, tak musím a chci mít správně nastavenou mysl, působit sebevědomě a věřit si tak, jako jsem pozorovala u dalších špičkových sportovců.
Oslovila jsem tedy Michala.
Trenérka krasobruslení, lektorka anglického jazyka, publicistka
Brain-based coaching předčil moje očekávání. Vřele doporučuji každému, kdo má chuť nebo potřebu zlepšit si kvalitu svého života.
Jsem velmi ráda, že mi brain-based coaching vstoupil do cesty a Michala jako kouče vřele doporučuji.
Michal má velmi příjemný a nenucený přístup, ale rozhodně vás pevně povede k vašemu vytouženému cíli. Je to profesionál každým coulem a věřím, že vznikla spolupráce na velmi dlouhou dobu.
Za mě absolutní spokojenost.
Dentální hygienistka na stomatologické klinice DUO SMILE
Michal mě koučoval půl roku a v průběhu této doby mi otevřel oči v mnoha směrech. Pomohl mi ujasnit si svoje hodnoty, zaměření a rozhodování v osobním i profesním životě.
Díky koučinku jsem se naučila o věcech jinak uvažovat a hledat efektivní řešení.
Michal je profesionální, vnímavý a náročný kouč, který z člověka dostane maximum.
Těším se na další spolupráci a doporučuji všem, kteří si potřebují něco promyslet nebo třeba otočit život vzhůru nohama.
Daňový specialista, účetní ve společnosti ZK ÚČTO, s. r. o.
Koučování jsem začal v době, kdy jsem měl čerstvě narozené první dítě, v práci před sebou nejnáročnější období, ale o to větší to byla výzva.
Po necelém půl roce musím říct, že jsem ke koučování přehodnotil svůj přístup. Z nejdřív rezervovaného pohledu jsem se sám na sobě mohl přesvědčit o jeho účincích. Je ale potřeba jít do něj odhodlaný ke změně a být ochotný tím něco získat. Záměrně nepíšu "něco pro změnu obětovat", protože pokud budete opravdu vědět, čeho chcete dosáhnout, nikdy pro vás tyto kroky nebudou znamenat oběť.
A pokud máte jen zamlženou představu o vašich cílech? Nevadí, dobrý kouč, jako je Michal, vám je pomůže vyleštit.
Pokud bych měl na Michalovi něco vyzdvihnout, je to skvělý balanc, který vnáší do sezení. Jeho věčně usměvavý přístup je nakažlivý, zároveň má ale dobře nastavené hranice, nedává nic zadarmo a umí se vymezit.
Až se příště dostanu do životní situace, kdy by se mi kouč mohl hodit, určitě se na Michala znovu obrátím. Tentokrát už mám ale v hlavě vyjasněné, že bych zvolil intenzivnější variantu jedenkrát týdně a minimálně na půl roku, ještě lépe na rok.
Ceník základních koučovacích služeb. Možná je individuální domluva rozsahu i ceny spolupráce. Přednášky, firemní a týmový koučink je nutné domlouvat individuálně.
Pro neustálé zvyšování kvality mnou poskytovaných služeb se kontinuálně vzdělávám svépomoci, prostřednictvím světových profesionálů z oboru sportovní mentální přípravy, koučování, psychologie a kurzů akreditovaných ICF (Mezinárodní koučovací federace).
V současnosti studuji obor psychologie na Vysoké škole Humanitas, Fakultě společenských studií.
Jsem členem ICF a v koučovací spolupráci se řídím Etickým kodexem ICF, který naleznete zde.
Zeptejte se mě na cokoliv. ;)
Objednání služeb telefonicky, zprávou nebo e-mailem.
Těším se na váš hovor i zprávu a co nejdříve vám odpovím!